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来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-04 00:17:37

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黄】【豆】【芽】【中】【含】【有】【大】【量】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【C】【、】【纤】【维】【素】【等】【,】【蛋】【白】【质】【是】【生】【长】【组】【织】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【能】【修】【复】【生】【孩】【子】【时】【损】【伤】【的】【组】【织】【,】【维】【生】【素】【C】【能】【增】【加】【血】【管】【壁】【的】【弹】【性】【和】【韧】【性】【,】【防】【止】【产】【生】【出】【血】【,】【纤】【维】【素】【能】【通】【肠】【润】【便】【,】【防】【止】【产】【妇】【发】【生】【便】【秘】【。】 海】【带】【中】【含】【碘】【和】【铁】【较】【多】【,】【碘】【是】【制】【造】【甲】【状】【腺】【素】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【铁】【是】【制】【造】【血】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【新】【生】【儿】【吃】【了】【这】【种】【乳】【汁】【,】【有】【利】【于】【身】【体】【的】【生】【长】【发】【育】【,】【防】【止】【因】【此】【引】【起】【的】【 】【 】【呆】【小】【症】【。】【铁】【是】【制】【造】【红】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【有】【预】【防】【贫】【血】【的】【作】【用】【。】 其】【中】【含】【有】【蛋】【白】【质】【及】【矿】【物】【质】【磷】【、】【铁】【、】【维】【生】【素】【A】【、】【维】【生】【 】【 】【素】【C】【及】【留】【体】【化】【合】【物】【,】【营】【养】【丰】【富】【,】【味】【道】【鲜】【美】【,】【尤】【其】【适】【合】【做】【汤】【用】【,】【产】【褥】【期】【容】【易】【发】【生】【腹】【部】【疼】【痛】【、】【小】【便】【不】【利】【、】【睡】【眠】【不】【安】【,】【多】【吃】【黄】【花】【菜】【可】【消】【除】【以】【上】【症】【状】【。】 莲】【藕】【中】【含】【有】【大】【量】【的】【淀】【粉】【、】【维】【生】【素】【和】【矿】【物】【质】【,】【营】【养】【丰】【富】【,】【清】【淡】【爽】【口】【,】【是】【祛】【淤】【生】【新】【的】【佳】【蔬】【良】【药】【,】【产】【妇】【多】【吃】【莲】【藕】【,】【能】【及】【早】【清】【除】【腹】【内】【积】【存】【的】【淤】【血】【,】【增】【进】【食】【欲】【,】【帮】【助】【消】【化】【,】【促】【使】【乳】【汁】【分】【泌】【,】【有】【助】【于】【对】【新】【生】【儿】【的】【喂】【养】【。】 其】【中】【含】【有】【多】【种】【营】【养】【成】【分】【,】【尤】【其】【含】【矿】【物】【质】【钙】【、】【磷】【、】【铁】【较】【多】【,】【能】【助】【长】【骨】【骼】【、】【坚】【固】【牙】【齿】【。】【中】【医】【认】【为】【,】【莴】【笋】【 】【 】【有】【清】【热】【、】【利】【尿】【、】【活】【血】【、】【通】【乳】【的】【作】【用】【,】【尤】【其】【适】【合】【产】【后】【少】【尿】【及】【无】【乳】【的】【人】【食】【用】【。】 橘】【子】【有】【强】【化】【血】【管】【弹】【性】【和】【韧】【性】【的】【作】【用】【,】【产】【前】【多】【吃】【橘】【子】【能】【避】【免】【生】【产】【过】【程】【中】【出】【现】【大】【出】【血】【,】【同】【时】【还】【能】【够】【预】【防】【产】【后】【继】【续】【大】【出】【血】【。】【产】【妇】【在】【生】【孩】【子】【后】【子】【宫】【内】【膜】【有】【较】【大】【的】【创】【面】【,】【出】【血】【较】【多】【但】【通】【过】【吃】【橘】【子】【便】【可】【很】【好】【的】【预】【防】【。】【除】【此】【之】【外】【橘】【子】【还】【具】【有】【通】【乳】【的】【作】【用】【,】【在】【出】【现】【乳】【腺】【管】【不】【通】【畅】【时】【适】【量】【的】【吃】【橘】【子】【还】【能】【解】【决】【乳】【汁】【过】【少】【的】【问】【题】【,】【同】【时】【还】【可】【预】【防】【急】【性】【乳】【腺】【炎】【。】 大】【家】【都】【知】【道】【饭】【前】【饭】【后】【来】【一】【瓶】【酸】【奶】【有】【促】【进】【肠】【胃】【消】【化】【,】【提】【高】【身】【体】【免】【疫】【力】【的】【作】【用】【,】【而】【准】【妈】【妈】【在】【分】【娩】【前】【喝】【酸】【奶】【则】【有】【助】【于】【提】【供】【很】【好】【的】【能】【量】【,】【这】【是】【因】【为】【酸】【奶】【中】【具】【有】【糖】【和】【碳】【水】【化】【合】【物】【,】【这】【两】【种】【物】【质】【能】【够】【快】【速】【为】【孕】【妈】【们】【提】【供】【生】【产】【过】【程】【中】【所】【必】【要】【的】【能】【量】【。】【但】【孕】【妈】【们】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【在】【选】【择】【酸】【奶】【的】【时】【候】【不】【要】【选】【择】【含】【糖】【过】【高】【的】【酸】【奶】【,】【含】【糖】【过】【高】【的】【酸】【奶】【可】【导】【致】【胃】【部】【不】【适】【,】【甚】【至】【导】【致】【呕】【吐】【,】【影】【响】【生】【产】【过】【程】【。】 生】【产】【过】【程】【中】【容】【易】【失】【血】【,】【因】【此】【在】【产】【后】【需】【要】【大】【量】【的】【补】【血】【,】【但】【短】【时】【间】【内】【不】【可】【能】【补】【充】【充】【足】【的】【血】【液】【。】【大】【部】【分】【产】【妇】【在】【怀】【孕】【期】【间】【都】【爱】【卧】【床】【休】【息】【,】【这】【就】【导】【致】【了】【胃】【肠】【蠕】【动】【变】【差】【,】【从】【而】【诱】【发】【便】【秘】【。】【专】【家】【建】【议】【,】【产】【妇】【在】【生】【产】【前】【应】【该】【适】【量】【的】【多】【吃】【些】【香】【蕉】【,】【因】【为】【在】【香】【蕉】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【纤】【维】【素】【和】【铁】【质】【,】【有】【通】【便】【补】【血】【的】【作】【用】【。】【在】【产】【前】【通】【过】【多】【吃】【香】【蕉】【,】【能】【够】【预】【防】【产】【后】【出】【现】【极】【度】【贫】【血】【的】【情】【况】【。】 孕】【期】【吃】【桂】【圆】【并】【无】【多】【大】【益】【处】【,】【还】【会】【加】【重】【内】【热】【。】【但】【临】【产】【前】【吃】【桂】【圆】【十】【分】【有】【益】【。】【产】【妇】【在】【分】【娩】【时】【要】【消】【耗】【较】【大】【的】【体】【力】【。】【体】【质】【虚】【弱】【的】【孕】【妇】【在】【临】【盆】【时】【往】【往】【会】【出】【现】【手】【足】【软】【弱】【无】【力】【、】【头】【晕】【、】【出】【虚】【汗】【等】【。】【此】【时】【喝】【桂】【圆】【汤】【,】【对】【增】【加】【体】【力】【、】【稳】【定】【情】【绪】【、】【帮】【助】【分】【娩】【有】【一】【定】【的】【好】【处】【。】【产】【妇】【在】【产】【生】【如】【出】【现】【头】【晕】【眼】【花】【、】【身】【出】【虚】【汗】【、】【脉】【细】【舌】【淡】【等】【血】【虚】【气】【脱】【现】【象】【,】【此】【时】【服】【一】【碗】【桂】【圆】【汤】【,】【能】【起】【到】【良】【好】【的】【益】【气】【养】【血】【作】【用】【。】【若】【产】【妇】【有】【轻】【微】【浮】【肿】【者】【,】【常】【喝】【此】【汤】【还】【有】【积】【极】【的】【治】【疗】【作】【用】【。】 很】【多】【孕】【妇】【在】【感】【觉】【到】【要】【分】【娩】【的】【时】【候】【经】【常】【会】【出】【现】【过】【度】【紧】【张】【以】【及】【害】【怕】【的】【情】【绪】【,】【这】【些】【不】【良】【的】【情】【绪】【都】【会】【影】【响】【到】【正】【常】【的】【分】【娩】【,】【在】【分】【娩】【征】【兆】【出】【现】【后】【一】【定】【不】【要】【紧】【张】【。】【在】【正】【式】【分】【娩】【之】【前】【孕】【妇】【可】【以】【洗】【头】【洗】【澡】【后】【带】【着】【睡】【衣】【去】【医】【院】【,】【同】【时】【在】【分】【娩】【前】【适】【量】【的】【喝】【点】【蜂】【蜜】【水】【,】【经】【研】【究】【发】【现】【在】【分】【娩】【前】【喝】【点】【蜂】【蜜】【水】【至】【少】【可】【以】【缩】【短】【四】【个】【小】【时】【的】【折】【腾】【时】【间】【。】 孕】【晚】【期】【,】【胎】【儿】【生】【长】【最】【快】【,】【孕】【妇】【体】【重】【迅】【速】【上】【升】【,】【此】【期】【为】【胎】【儿】【脑】【部】【发】【育】【的】【重】【要】【时】【期】【,】【同】【时】【胎】【儿】【体】【内】【储】【存】【大】【量】【的】【营】【养】【素】【,】【以】【备】【出】【生】【后】【生】【长】【需】【要】【。】【同】【时】【,】【产】【妇】【也】【要】【储】【存】【营】【养】【,】【以】【备】【分】【娩】【及】【哺】【乳】【需】【求】【,】【但】【此】【时】【应】【注】【意】【热】【量】【增】【加】【不】【可】【太】【高】【,】【以】【免】【胎】【儿】【过】【大】【造】【成】【难】【产】【。】【因】【此】【,】【此】【期】【食】【物】【应】【质】【量】【好】【、】【品】【种】【全】【,】【但】【又】【由】【于】【肠】【胃】【被】【肚】【中】【的】【宝】【宝】【挤】【压】【,】【胃】【容】【纳】【量】【下】【降】【,】【此】【时】【可】【采】【取】【少】【量】【多】【餐】【的】【进】【食】【方】【法】【。】【另】【外】【,】【孕】【后】【期】【的】【孕】【妈】【妈】【往】【往】【易】【出】【现】【便】【秘】【,】【增】【加】【富】【含】【膳】【食】【纤】【维】【食】【物】【的】【摄】【入】【。】 很】【多】【人】【在】【生】【产】【前】【都】【会】【吃】【些】【有】【用】【的】【食】【物】【来】【促】【进】【生】【产】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【临】【产】【前】【吃】【什】【么】【容】【易】【生】【 】【 】【这】【些】【食】【物】【都】【很】【不】【错】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 临】【产】【前】【补】【充】【维】【生】【素】【C】【能】【有】【助】【分】【娩】【。】【红】【枣】【中】【含】【维】【生】【素】【C】【最】【多】【,】【还】【含】【有】【大】【量】【的】【葡】【萄】【糖】【和】【蛋】【白】【质】【。】【中】【医】【认】【为】【,】【红】【枣】【是】【水】【果】【中】【最】【好】【的】【补】【药】【,】【具】【有】【补】【脾】【活】【胃】【、】【益】【气】【生】【津】【、】【调】【整】【血】【脉】【、】【和】【解】【百】【毒】【的】【作】【用】【,】【尤】【其】【适】【合】【产】【后】【脾】【胃】【虚】【弱】【、】【气】【血】【不】【足】【的】【人】【食】【用】【。】【其】【味】【道】【香】【甜】【,】【吃】【法】【多】【种】【多】【样】【,】【既】【可】【口】【嚼】【生】【吃】【,】【也】【可】【熬】【粥】【蒸】【饭】【熟】【吃】【。】

黄】【豆】【芽】【中】【含】【有】【大】【量】【蛋】【白】【质】【、】【维】【生】【素】【C】【、】【纤】【维】【素】【等】【,】【蛋】【白】【质】【是】【生】【长】【组】【织】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【能】【修】【复】【生】【孩】【子】【时】【损】【伤】【的】【组】【织】【,】【维】【生】【素】【C】【能】【增】【加】【血】【管】【壁】【的】【弹】【性】【和】【韧】【性】【,】【防】【止】【产】【生】【出】【血】【,】【纤】【维】【素】【能】【通】【肠】【润】【便】【,】【防】【止】【产】【妇】【发】【生】【便】【秘】【。】 海】【带】【中】【含】【碘】【和】【铁】【较】【多】【,】【碘】【是】【制】【造】【甲】【状】【腺】【素】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【铁】【是】【制】【造】【血】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【新】【生】【儿】【吃】【了】【这】【种】【乳】【汁】【,】【有】【利】【于】【身】【体】【的】【生】【长】【发】【育】【,】【防】【止】【因】【此】【引】【起】【的】【 】【 】【呆】【小】【症】【。】【铁】【是】【制】【造】【红】【细】【胞】【的】【主】【要】【原】【料】【,】【有】【预】【防】【贫】【血】【的】【作】【用】【。】 其】【中】【含】【有】【蛋】【白】【质】【及】【矿】【物】【质】【磷】【、】【铁】【、】【维】【生】【素】【A】【、】【维】【生】【 】【 】【素】【C】【及】【留】【体】【化】【合】【物】【,】【营】【养】【丰】【富】【,】【味】【道】【鲜】【美】【,】【尤】【其】【适】【合】【做】【汤】【用】【,】【产】【褥】【期】【容】【易】【发】【生】【腹】【部】【疼】【痛】【、】【小】【便】【不】【利】【、】【睡】【眠】【不】【安】【,】【多】【吃】【黄】【花】【菜】【可】【消】【除】【以】【上】【症】【状】【。】 莲】【藕】【中】【含】【有】【大】【量】【的】【淀】【粉】【、】【维】【生】【素】【和】【矿】【物】【质】【,】【营】【养】【丰】【富】【,】【清】【淡】【爽】【口】【,】【是】【祛】【淤】【生】【新】【的】【佳】【蔬】【良】【药】【,】【产】【妇】【多】【吃】【莲】【藕】【,】【能】【及】【早】【清】【除】【腹】【内】【积】【存】【的】【淤】【血】【,】【增】【进】【食】【欲】【,】【帮】【助】【消】【化】【,】【促】【使】【乳】【汁】【分】【泌】【,】【有】【助】【于】【对】【新】【生】【儿】【的】【喂】【养】【。】 其】【中】【含】【有】【多】【种】【营】【养】【成】【分】【,】【尤】【其】【含】【矿】【物】【质】【钙】【、】【磷】【、】【铁】【较】【多】【,】【能】【助】【长】【骨】【骼】【、】【坚】【固】【牙】【齿】【。】【中】【医】【认】【为】【,】【莴】【笋】【 】【 】【有】【清】【热】【、】【利】【尿】【、】【活】【血】【、】【通】【乳】【的】【作】【用】【,】【尤】【其】【适】【合】【产】【后】【少】【尿】【及】【无】【乳】【的】【人】【食】【用】【。】 橘】【子】【有】【强】【化】【血】【管】【弹】【性】【和】【韧】【性】【的】【作】【用】【,】【产】【前】【多】【吃】【橘】【子】【能】【避】【免】【生】【产】【过】【程】【中】【出】【现】【大】【出】【血】【,】【同】【时】【还】【能】【够】【预】【防】【产】【后】【继】【续】【大】【出】【血】【。】【产】【妇】【在】【生】【孩】【子】【后】【子】【宫】【内】【膜】【有】【较】【大】【的】【创】【面】【,】【出】【血】【较】【多】【但】【通】【过】【吃】【橘】【子】【便】【可】【很】【好】【的】【预】【防】【。】【除】【此】【之】【外】【橘】【子】【还】【具】【有】【通】【乳】【的】【作】【用】【,】【在】【出】【现】【乳】【腺】【管】【不】【通】【畅】【时】【适】【量】【的】【吃】【橘】【子】【还】【能】【解】【决】【乳】【汁】【过】【少】【的】【问】【题】【,】【同】【时】【还】【可】【预】【防】【急】【性】【乳】【腺】【炎】【。】 大】【家】【都】【知】【道】【饭】【前】【饭】【后】【来】【一】【瓶】【酸】【奶】【有】【促】【进】【肠】【胃】【消】【化】【,】【提】【高】【身】【体】【免】【疫】【力】【的】【作】【用】【,】【而】【准】【妈】【妈】【在】【分】【娩】【前】【喝】【酸】【奶】【则】【有】【助】【于】【提】【供】【很】【好】【的】【能】【量】【,】【这】【是】【因】【为】【酸】【奶】【中】【具】【有】【糖】【和】【碳】【水】【化】【合】【物】【,】【这】【两】【种】【物】【质】【能】【够】【快】【速】【为】【孕】【妈】【们】【提】【供】【生】【产】【过】【程】【中】【所】【必】【要】【的】【能】【量】【。】【但】【孕】【妈】【们】【要】【注】【意】【的】【是】【,】【在】【选】【择】【酸】【奶】【的】【时】【候】【不】【要】【选】【择】【含】【糖】【过】【高】【的】【酸】【奶】【,】【含】【糖】【过】【高】【的】【酸】【奶】【可】【导】【致】【胃】【部】【不】【适】【,】【甚】【至】【导】【致】【呕】【吐】【,】【影】【响】【生】【产】【过】【程】【。】 生】【产】【过】【程】【中】【容】【易】【失】【血】【,】【因】【此】【在】【产】【后】【需】【要】【大】【量】【的】【补】【血】【,】【但】【短】【时】【间】【内】【不】【可】【能】【补】【充】【充】【足】【的】【血】【液】【。】【大】【部】【分】【产】【妇】【在】【怀】【孕】【期】【间】【都】【爱】【卧】【床】【休】【息】【,】【这】【就】【导】【致】【了】【胃】【肠】【蠕】【动】【变】【差】【,】【从】【而】【诱】【发】【便】【秘】【。】【专】【家】【建】【议】【,】【产】【妇】【在】【生】【产】【前】【应】【该】【适】【量】【的】【多】【吃】【些】【香】【蕉】【,】【因】【为】【在】【香】【蕉】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【纤】【维】【素】【和】【铁】【质】【,】【有】【通】【便】【补】【血】【的】【作】【用】【。】【在】【产】【前】【通】【过】【多】【吃】【香】【蕉】【,】【能】【够】【预】【防】【产】【后】【出】【现】【极】【度】【贫】【血】【的】【情】【况】【。】 孕】【期】【吃】【桂】【圆】【并】【无】【多】【大】【益】【处】【,】【还】【会】【加】【重】【内】【热】【。】【但】【临】【产】【前】【吃】【桂】【圆】【十】【分】【有】【益】【。】【产】【妇】【在】【分】【娩】【时】【要】【消】【耗】【较】【大】【的】【体】【力】【。】【体】【质】【虚】【弱】【的】【孕】【妇】【在】【临】【盆】【时】【往】【往】【会】【出】【现】【手】【足】【软】【弱】【无】【力】【、】【头】【晕】【、】【出】【虚】【汗】【等】【。】【此】【时】【喝】【桂】【圆】【汤】【,】【对】【增】【加】【体】【力】【、】【稳】【定】【情】【绪】【、】【帮】【助】【分】【娩】【有】【一】【定】【的】【好】【处】【。】【产】【妇】【在】【产】【生】【如】【出】【现】【头】【晕】【眼】【花】【、】【身】【出】【虚】【汗】【、】【脉】【细】【舌】【淡】【等】【血】【虚】【气】【脱】【现】【象】【,】【此】【时】【服】【一】【碗】【桂】【圆】【汤】【,】【能】【起】【到】【良】【好】【的】【益】【气】【养】【血】【作】【用】【。】【若】【产】【妇】【有】【轻】【微】【浮】【肿】【者】【,】【常】【喝】【此】【汤】【还】【有】【积】【极】【的】【治】【疗】【作】【用】【。】 很】【多】【孕】【妇】【在】【感】【觉】【到】【要】【分】【娩】【的】【时】【候】【经】【常】【会】【出】【现】【过】【度】【紧】【张】【以】【及】【害】【怕】【的】【情】【绪】【,】【这】【些】【不】【良】【的】【情】【绪】【都】【会】【影】【响】【到】【正】【常】【的】【分】【娩】【,】【在】【分】【娩】【征】【兆】【出】【现】【后】【一】【定】【不】【要】【紧】【张】【。】【在】【正】【式】【分】【娩】【之】【前】【孕】【妇】【可】【以】【洗】【头】【洗】【澡】【后】【带】【着】【睡】【衣】【去】【医】【院】【,】【同】【时】【在】【分】【娩】【前】【适】【量】【的】【喝】【点】【蜂】【蜜】【水】【,】【经】【研】【究】【发】【现】【在】【分】【娩】【前】【喝】【点】【蜂】【蜜】【水】【至】【少】【可】【以】【缩】【短】【四】【个】【小】【时】【的】【折】【腾】【时】【间】【。】 孕】【晚】【期】【,】【胎】【儿】【生】【长】【最】【快】【,】【孕】【妇】【体】【重】【迅】【速】【上】【升】【,】【此】【期】【为】【胎】【儿】【脑】【部】【发】【育】【的】【重】【要】【时】【期】【,】【同】【时】【胎】【儿】【体】【内】【储】【存】【大】【量】【的】【营】【养】【素】【,】【以】【备】【出】【生】【后】【生】【长】【需】【要】【。】【同】【时】【,】【产】【妇】【也】【要】【储】【存】【营】【养】【,】【以】【备】【分】【娩】【及】【哺】【乳】【需】【求】【,】【但】【此】【时】【应】【注】【意】【热】【量】【增】【加】【不】【可】【太】【高】【,】【以】【免】【胎】【儿】【过】【大】【造】【成】【难】【产】【。】【因】【此】【,】【此】【期】【食】【物】【应】【质】【量】【好】【、】【品】【种】【全】【,】【但】【又】【由】【于】【肠】【胃】【被】【肚】【中】【的】【宝】【宝】【挤】【压】【,】【胃】【容】【纳】【量】【下】【降】【,】【此】【时】【可】【采】【取】【少】【量】【多】【餐】【的】【进】【食】【方】【法】【。】【另】【外】【,】【孕】【后】【期】【的】【孕】【妈】【妈】【往】【往】【易】【出】【现】【便】【秘】【,】【增】【加】【富】【含】【膳】【食】【纤】【维】【食】【物】【的】【摄】【入】【。】 很】【多】【人】【在】【生】【产】【前】【都】【会】【吃】【些】【有】【用】【的】【食】【物】【来】【促】【进】【生】【产】【。】【下】【面】【要】【给】【大】【家】【分】【享】【的】【内】【容】【是】【:】【临】【产】【前】【吃】【什】【么】【容】【易】【生】【 】【 】【这】【些】【食】【物】【都】【很】【不】【错】【,】【一】【起】【来】【看】【下】【吧】【!】 临】【产】【前】【补】【充】【维】【生】【素】【C】【能】【有】【助】【分】【娩】【。】【红】【枣】【中】【含】【维】【生】【素】【C】【最】【多】【,】【还】【含】【有】【大】【量】【的】【葡】【萄】【糖】【和】【蛋】【白】【质】【。】【中】【医】【认】【为】【,】【红】【枣】【是】【水】【果】【中】【最】【好】【的】【补】【药】【,】【具】【有】【补】【脾】【活】【胃】【、】【益】【气】【生】【津】【、】【调】【整】【血】【脉】【、】【和】【解】【百】【毒】【的】【作】【用】【,】【尤】【其】【适】【合】【产】【后】【脾】【胃】【虚】【弱】【、】【气】【血】【不】【足】【的】【人】【食】【用】【。】【其】【味】【道】【香】【甜】【,】【吃】【法】【多】【种】【多】【样】【,】【既】【可】【口】【嚼】【生】【吃】【,】【也】【可】【熬】【粥】【蒸】【饭】【熟】【吃】【。】




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